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环亚娱乐注册最高占成:老年人抵抗力较差 在饮食上吃什么比较好呢

发布时间: 2020-05-21 20:24:41      来源:久久健康网

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相信大家都知道,一个人的抵抗力强那么身体素质就比教好,而且不容易生病。对于老年人来说年龄的日益增长,身体素质大不如长期,抵抗力也越来越差。那么老年人抵抗力差怎么办呢?抵抗力差如何饮食呢?下面就来了解一下老人抵抗力差吃什么?

老人抵抗力差吃什么好

1、鸡汤

老人抵抗力差多喝鸡汤。老年人身体抵抗力以及免疫力比较差,所以很容易患有感冒以及各种呼吸道疾病。鸡汤中含有多种人体所需要的多种氨基酸,特别是所含有的半胱氨酸,进入身体之后能够很好的提高身体免疫力。除此之外,如果是患有感染,服用鸡汤也能够起到很好的痊愈作用。

2、香菇

老人抵抗力差多吃蘑菇。香菇是很多人喜爱的一种食物,其中含有多种人体所需要的维生素以及微量元素,特别是所含有的香菇多糖能够很好的增强身体抵抗力。老年人怎么提高免疫力,吃香菇是一个非常不错的选择。

3、萝卜

老人抵抗力差多吃萝卜。萝卜是一种常见的家常食材,不仅价格便宜,同时所含有的营养物质也不含糊。萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂,这样就导致食材本身就含有免疫作用,服用之后能够很好的提高身体免疫力。另外,萝卜的做法有很多,除了炒菜、炖汤之外,也可以生吃哦,大家可以根据个人的口味不同而选择喜欢的吃法。

4、海参

老人抵抗力差多吃些海参。海参中含有非常丰富的药物成分,另外胶原蛋白、微量元素以及维生素的含量也是非常的丰富,经常服用海参能够起到很好的壮阳补肾的效果。只有肾好了,老年人的身体才会越来越好。

5、灵芝

老人抵抗力差多吃些灵芝。灵芝是一种名贵的中药材,在我国的古代就已经开始广为利用。服用灵芝能够很好的增强身体抵抗力,这是因为灵芝中含有多糖体以及丰富的锗元素,这些对于身体都是非常有利的。锗元素能够很好的提高身体新陈代谢的速度,有效的延缓细胞出现衰老的程度,除此之外还具有很好的防癌效果。

6、人参

老人抵抗力差多吃人参。人参是一种保养圣品,其中含有丰富的营养物质,特别是所含有的人参皂苷能够很好的提高身体免疫力。除此之外,其他的一些营养物质还具有抗癌的作用,非常的适合老年人服用。

7、蜂蜜

老人抵抗力差多吃蜂蜜。蜂蜜是一种很好的健康食材,服用之后能够很好的提高身体的免疫能力,除此之外对于内分泌也具有一定的调节功效。经常服用蜂蜜能够很好的令机体保持活力,同时还具有预防癌症的效果。

8、大蒜

老人抵抗力差多吃大蒜。大蒜具有很好的杀菌作用,虽然在吃了之后嘴巴会有异味,但是具有很好的杀菌作用。建议,每天最好能够生吃一些大蒜,具有更好的杀菌作用。有一些人喜欢加热之后服用大蒜,虽然这样能够是一种很好的香料,但是提高免疫力的能力会打折扣。

以上就是小编给大家分享的关于老人抵抗力差吃什么好的相关内容,看到这里相信大家已经有了全面的了解了吧。老人抵抗力差在饮食方面可以多多吃一些可以提高抵抗力的食物如海参、灵芝、人参、鸡汤等等,希望以上内容对您有帮助!

标签阅读: 老年人抵抗力差吃什么好 老年人养生 老年人保健

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